Zależnie od założonych celi…

Jeśli chcemy zacząć ćwiczyć na siłowni, bez wątpienia należy na samym początku zastanowić się, jaki konkretnie cel chcemy osiągnąć – czy w naszych ćwiczeniach będzie wyłącznie chodzić o to, aby zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów, czy także misją treningu jest przede wszystkim wyrzeźbienie figury. Zależnie od przyjętych założeń, zupełnie inne powinny być przeprowadzane ćwiczenia. Osoby bez doświadczenia w rozplanowywaniu treningu niewątpliwie powinny skorzystać z pomocy jaką oferuje profesjonalny trener osobisty. Taki trening personalny ze profesjonalistą może przynieść nam same korzyści. Po pierwsze, jest to profesjonalny trening jeden na jeden – czyli pod opieką profesjonalnego trenera jest tylko i wyłącznie jedna osoba, dzięki czemu trener może całą swoją uwagę skoncentrować na ćwiczącym. Prócz tego, profesjonalny trener personalny ułoży dla nas indywidualny plan treningowy. Na dodatek weźmie przy tym pod uwagę cały szereg ważnych czynników. Są to między innymi: wiek i płeć danej osoby, kondycja bądź ewentualne dolegliwości i schorzenia zdrowotne konkretnej osoby. Ćwiczenie z takim profesjonalistą zintensyfikuje każdą jednostkę treningową pozwalając jednocześnie na szybsze osiągnięcie założonych rezultatów. Niestety minusem takiego rozwiązania jest jego koszt – trening z trenerem personalnym jest zdecydowanie droższy niż samodzielne ćwiczenie na siłowni. Rozmyślając nad tym czy opłaca się, zawsze należy wziąć pod uwagę stosunek ewentualnych korzyści do ponoszonych przez nas kosztów.

Autor: Trener osobisty Kraków